Vida sana, cuerpo sano

¿Sabías que muchas de las cosas que haces diariamente te impiden adelgazar? Una hora de sueño puede hacer la diferencia entre un día bueno y uno malo, esto nos demuestra que a veces los más pequeños detalles pueden cambiar cosas súper importantes. Si te has sentido mal últimamente o no puedes bajar de peso a pesar de que lo intentas y lo intentas, es muy posible que hayas estado cometiendo pequeños errores desde hace tiempo.

La experta señala
“Tal vez no son la gran cosa pero son tan diminutos e importantes que ni siquiera puedes verlos y desafortunadamente se han convertido en muy malos hábitos que le cobrarán factura a tu cuerpo más adelante”, comenta Rita Herrera, instructora de nuestra ciudad. Descúbrelos, evítalos e intenta eliminarlos a toda costa ¿Sientes que dormir te hace perder mucho tiempo? ¡Es verdad pero también es súper necesario para tu cuerpo! Cuando no tienes suficientes horas de sueño comerás dulces y comida chatarra para cobrar energías rápidamente, incluso cuando no tienes hambre. ¡Además con sueño jamás querrás hacer ejercicio! Para solucionar este problema te recomendamos ejercitarte mínimo 10 minutos al día para cansarte. También evita dormirte enfrente de la televisión pues las imágenes estimulan al cerebro y no te dejarán tener sueño.

El desayuno tiene que ver en gran medida
¿Desayunas? Muchas veces nos levantamos tarde y lo único que no queremos hacer es gastar más tiempo en un desayuno, tal vez no le des mucha importancia pero es la primera comida del día y la encargada de poner a trabajar a tu metabolismo. Recuerda por último comer saludable y complementar ricas vitaminas en ensaladas y platillos llenos de nutrientes.