¿Te sientes muy cansada?

15/06/15.-Lo que comes podría estar dándote sueño…Así que checa los alimentos que hacen que te sientas más cansada de lo normal.

Lácteos
A medida que envejecemos, es frecuente que vayamos perdiendo la capacidad de asimilar bien los productos lácteos, y esto nos hace sentir más cansadas, ya que nuestro cuerpo tarda aún más en intentar procesar estos alimentos.

Ensaladas
Para enfrentar todos los desafíos de tu día y no dormirte en el intento, debes consumir proteínas y carbohidratos saludables. ¡Es imposible sobrevivir a una tarde repleta de responsabilidades comiendo sólo lechuga! Incorpora a tu ensalada algo de pollo y garbanzos para adquirir las proteínas que necesitas.

Plátanos
Por un lado, el magnesio que incluye esta fruta te ayuda a prevenir los calambres, pero por el otro relaja tus músculos e invita al sueño a instalarse en tu cuerpo trabajador.
Este mineral también se encuentra en los frutos secos, en particular en las almendras, el maní y las castañas de cajú, así que evita consumirlos por la mañana; trata de acudir a ellos por la tarde o en la noche.

Azúcar
El azúcar dispara tus niveles de energía y luego los aplastadrásticamente dejándote una sensación de vitalidad y luego, un cansancio fatal. Trata de no consumir azúcar en grandes cantidades, pero tampoco eliminarla por completo de tu dieta.