Secretos de los delgados

4/08/16.-Seguro conoces a Bob Harper, él es el entrenador que baja de peso a personas obesas en el programa «The biggest loser». Bien, pues recientemente sacó el libro «Skinny habits», donde comparte sus secretos para perder peso.

Él asegura que el ambiente y los hábitos que tenemos tienen mucho que ver a la hora de lograr los objetivos. Aquí te van sencillos trucos para lograr ponerte en forma:
1.- Ponte un bra deportivo, tus tenis para correr y unos shorts en una silla junto a tu cama, eso te motivará a hacer ejercicio.
2.- Para despertar más temprano y tener tiempo para el ejercicio, pon un despertador a volumen alto en otra habitación, así tendrás que levantar a apagarlo.
3.- Compra una guía que tenga los contenidos calóricos de los alimentos, y deja una copia en tu cocina y en tu cuarto. Esto te dirá que alimentos debes evitar.
4.- Lee esa tabla durante cinco minutos antes de ir al supermercado, pues así no comprarás lo que no debes.