Olvídate de ser cachetona

18/08/15.-¿No te gusta verte cachetoncita? Hay muchas chavas que nada más suben un kilito y boom todo se va a los cachetitos. Si lo que quieres es una cara más delgada debes de bajar de peso de manera integral y además realizar algunos ejercicios específicos que quemen la grasa localizada. Para empezar tienes que bajar las calorías y llevar una dieta alta en fibra.

En segundo lugar necesitas hacer cardio, ya sea correr, andar en bici, nadar, o lo que más te guste. Los cachetes van de la mano con los kilitos que sobran, así que tienes que atacarlos. Realizar ejercicios de brazos o pecho con pesas hará que los músculos superiores tengan presión y trabajen, incluyendo los de la cara.

Practica estos movimientos que son específicos para mover los músculos del rostro:
1. Di las vocales en voz alta, pero hazlo de manera exagerada. Cuando llegues a cada letra abre bien la boca y mantén el sonido por unos segundos.
2. Infla las mejillas como si quisieras inflar un globo, mantén el aire en la boca por unos segundos. Repite varias veces.
3. Para trabajar también el cuello y la barba haz la cabeza para atrás lo más que puedas y mantén la posición unos segundos. Repite varias veces.
¡Aprovecha momentos como el camino a la escuela o mientras te preparas el desayuno, y mueve esos músculos!