¿No eres una persona madrugadora?

19/09/15.- Estos rituales ayudarán a que tus días mañanas sean más llevaderas. Si comienzas bien el día hay mayores probabilidades de que termine de la misma forma.

1. Meditación: bastan cinco minutos de meditación para comenzar tu día más tranquilo y consciente de lo que sucede alrededor. Únicamente hay que sentarse en una posición cómoda y con los ojos cerrados escuchar atentamente la respiración hasta aclarar los pensamientos.

2. Caminar/correr en ayunas: un paseo de 20 minutos ya sea caminando o corriendo sirve para activar el metabolismo, despertarse, y quemar unas calorías extra. No se trata de una sesión de ejercicio sino de un saludo a la ciudad y a tus extremidades.

4. Escuchar música: despertar y poner el playlist favorito añade ritmo a tu rutina, te pone de buen humor.

5. Ducha con agua fría: este es para los valientes, pero sin duda es uno de los más efectivos. Activa todas las células de tu piel, estimula el metabolismo, quema calorías, y no hay manera en la que el agua fría no te despierte por completo.

6. Desayuno de campeones: Un jugo verde, avena, huevos o de plano si no hay nada de tiempo, un plátano harán que te día comience diferente.

Agencias/El Bravo