¡Jump! El ejercicio divertido para adelgazar

17/03/15.-Hacer ejercicio para bajar de peso ¡no tiene que ser aburrido! Por suerte ya se incorporaron actividades muy divertidas como saltar, como parte de los entrenamientos y ejercicios para adelgazar. Uno de esos es Jump, una actividad divertida que te hará quemar muchas calorías.

¿En qué consiste la clase de Jump?

El Jump integra pequeños saltos en el mini trampolín mientras se ejecutan diferentes posiciones en diversos periodos de tiempo; se intercalan movimientos de mayor y menor intensidad al ritmo de la música que va marcando los ejercicios.

¿Cuáles son sus beneficios?

Éstas son las razones para practicar Jump, según los entrenadores de Golden Boy Gym:
1. El Jump es una clase cardiovascular donde puedes quemar de 500 a 900 calorías por hora, según tu peso. Se recomienda tomar una clase de 45 minutos tres veces a la semana.
2. Es una actividad muy divertida y dinámica que incluso remota a la infancia, donde saltábamos sin ninguna preocupación.
3. El trampolín amortigua el 80% del peso del cuerpo, lo cual reduce el impacto de los saltos y protege las articulaciones.
4. ¡Lo pueden practicar personas de cualquier edad! Los ejercicios son de fácil ejecución y para todos los niveles.
5. También se tonifican los músculos del cuerpo: piernas, glúteos y abdomen.
6. Mejora la postura, equilibro y coordinación.