Haz que el ejercicio sea divertido

28/09/15.- El ser humano, por naturaleza, tiende a evitar actividades que le produzcan fatiga (y, por ende, aburrimiento). De hecho, cuando una persona sabe que debe bajar de peso, haría lo que sea (hasta estar a dieta), menos hacer ejercicio.

Podómetro
Un estudio americano demostró que las personas que utilizan un podómetro, incrementan su caminata mínimo 2 mil pasos. Y de hecho no es tan aburrido como crees ni tan cansado; caminar puede ser divertido con música, al lado de tu cachorro o, incluso, con tu novio o una amiga. Además, lo interesante del podómetro es que te permite ver cuánto te falta, cuánto llevas y sin desgastarte demasiado.

Con un amigo
¿No tienes amigos? No hay problema, saca a tu perro a pasear y hazlo feliz mientras bajas de peso. Muchas personas no hacen ejercicio porque se aburren estando solas, pero si buscas alguien que te haga compañía, te sentirás más a gusto.

En casa
Pocas personas gustan de ir al gimnasio (y menos si van solas), pero ésta no es la única opción para hacer ejercicio. Aunque no lo creas, podrías hacer lo mismo (o hasta mejor) en la comodidad de tu casa. Después de todo para eso hay videos en YouTube, paso a paso en la web y tutoriales en redes sociales.

Música
Simplemente no se puede hacer ejercicio sin música, pero si la eliges adecuadamente, no podrás esperar a tu rutina para escuchar las canciones que elegiste.

Metas
Una vez que hayas alcanzado los 10 mil pasos al día, aumenta el número para seguir motivado. Sí, no suena para nada divertido, pero te aseguramos que te ayudará a inspirarte día con día y a mantener viva tu rutina.