Hábitos para un abdomen plano

15/12/15.- Come un snack a las 3 pm.Para la mayoría de las personas, las 3 pm son el momento del antojo. Es importante comer un snack con proteínas y carbohidratos cada 4 horas.

Aléjate de la sal

Si ingieres muchos alimentos con sal, ésta puede ser la razón por la que te sientas hinchada. El sodio está escondido en las comidas más apetitosas, incluso en las que no saben saladas. Algunos ejemplos son las sopas, aderezos y galletas.

Come más lento

Masticar demasiado rápido provoca que tragues demasiado aire, lo cual inflama el estómago y hace que tu digestión sea más lenta. Disfruta de cada bocado y no te distraigas mientras estás comiendo.

Agencias/El Bravo