¿Estrés por tu graduación?
1/07/15.-Cuando se termina un ciclo en una escuela, las personas suelen experimentar emociones encontradas, que pueden ocasionar altos niveles de tensión. Entonces, ¿cómo reducir el estrés en esta importante etapa de la vida como son las graduaciones? De acuerdo con información de la orientadora Delia Vargas, para que no conviertas este feliz día en un evento negativo y estresante, sólo necesitas seguir los siguientes consejos:
Prepárate
Planea con anticipación todas las actividades que tendrás que realizar el día de la graduación, checa que la pila del celular, cámara fotográfica o de video estén completamente cargadas. Diseña una ruta con tus familiares en caso de que se separen.
Vístete correctamente
Lleva algo cómodo y elegante que destaque tu personalidad, sobre todo elige prendas que sean ligeras y transpirables, existen muchas opciones que se pueden adaptar a tu presupuesto. Recuerda comprar las cosas con tiempo para evitar el estrés de las prisas.
Evita que tu familia te estrese
Habla con tus familiares sobre cómo te imaginas ese día y la forma en cómo pueden apoyarte. Es importante este tipo de pláticas en familias que han vivido un divorcio o separación.
Reflexiona
Piensa que este momento de tu vida marca tu presente y tu futuro. Analiza las cosas que has logrado y la persona en quien te has convertido. Enorgullécete de tus metas alcanzadas y felicítate a ti mismo.
Disfruta el momento
Para muchas personas, la graduación suele convertirse en el paso hacia el futuro, lo que puede generar emociones de incertidumbre o miedo. No obstante, deja atrás esos pensamientos y dedícate a disfrutar tu graduación como el momento más feliz de una etapa de tu vida.
Es normal que durante la graduación experimentes sentimientos extremos, es decir, en un momento sientas felicidad y al segundo te embargue la tristeza por las personas que dejarás de ver. Empero, no dejes que este momento de celebración te llene de estrés, ansiedad o temor, obsérvalo como un festejo por todo trabajo y como premio a tu esfuerzo, disfrútalo con tus amigos y familiares.
