Disfruta diciembre sin subir de peso

7/12/15.- El tener mejores hábitos de salud son “promesas de año nuevo” que siempre nos hacemos y que fácilmente dejamos para después, pero ¿qué puedo hacer ahora? Como ya arrancó diciembre pensamos que ya es muy tarde para comenzar pero todavía no se acaba el año y tienes mucho por hacer.

Así que aquí te dejamos 3 tips fáciles que tomándolos en cuenta tendrás un diciembre diferente, porque estarás cumpliendo tu promesa, y lo disfrutaras más, sin culpas.

No vayas a cenas, posadas o reuniones con hambre
Cuando nosotros nos saltamos comidas hacemos que nuestro metabolismo se vuelva lento y por el otro lado aumenta nuestra ansiedad y terminamos comiendo de más, por eso te recomiendo que antes de ir a tu posada comas algo saludable.

Cuida tu consumo de alcohol
Regularmente las comidas de diciembre están cargadas de grasas y para el cuerpo y grasa + alcohol es una mezcla confusa, ya que el cuerpo lo que primero quiere es deshacerse del alcohol, por lo tanto deja de quemar las grasas, así que las acumula y pierde su trabajo regular, el metabolismo se vuelve lento y todo lo que consumas después se almacenará como grasa. Come algo saludable antes de tomar algún vino o acompáñalo con pequeños snacks saludables.

Consume fibra
Está comprobado por la Secretaría de Salud que los mexicanos tenemos un bajo consumo de fibra al día, esto nos estriñe, inflama, causa dolores de cabeza, sobrepeso y demás malestares que se acentúan más con nuestra alimentación especialmente de diciembre. Para tener una buena ingesta de fibra al día y poder disfrutar de las fiestas y posadas de la mejor manera, puedes comenzar a comer frutas como la manzana o la pera.

El Universal / El Bravo