Desinflama tu vientre

21/04/15.-La inflamación puede ser normal, en especial después de comer, ya que los alimentos están siendo procesados en el tracto gastrointestinal y provocan una distensión abdominal.

¿Cómo desinflamar?

Sabiendo algunas de las causas de la inflamación, es mucho más fácil prevenirla. Con estos 3 consejos, verás que te sentirás más ligero y desinflamado en poco tiempo de llevarlas a cabo.
1. Ve frecuentemente al baño. Puedes ayudarte tomando suficiente agua a lo largo del día lo que te obligará a hacer pipí más seguido y ayudará al movimiento de las heces dentro de tu cuerpo. Si tienes problemas de estreñimiento procura consumir más frutas y verduras con cáscara y, en caso de no mejorar, acude a tu médico.
2. Asocia los alimentos que te inflamen y evita su consumo. Por ejemplo, algunas verduras crudas como el brócoli y la calabaza, pueden provocar distensión abdominal al principio, puedes ponerlos al vapor para que no te caigan tan pesados. Otro caso es el consumo de lácteos, si eres intolerante a la lactosa ya hay muchos sustitutos deliciosos y nutritivos.
3. Mastica bien tus alimentos. Entre más haces trabajar a tu sistema digestivo, más inflamación ocurrirá durante la digestión. Come tranquilamente y consume lo suficiente para no saturarte. (El «mal del puerco» hace mucho daño). Los líquidos procura no tomarlos con popote porque podrías consumir mucho aire y te inflamarás.