Consejos para hidratar a los niños

11/01/16.-Las mamás son un pilar fundamental en la familia y juegan un papel muy importante al impulsar a los niños a adquirir hábitos saludables, como beber agua. Tomar agua es vital para la salud y es un regalo para nuestro cuerpo.

Sin embargo muchas veces aunque tengamos conocimiento que el agua es el nutrimento más importante en la dieta de las personas no sabemos cómo podemos construir el hábito de beber agua en los hijos.

Es por ello que te damos algunos consejos para formar el hábito de beber agua en los niños:
Elije 8 momentos al día para darles de tomar agua a los niños, puede ser una botellita de agua o un vaso de 150 ml.
Empieza temprano:
1.- Ofréceles un vasito de agua al despertar.
2.- Recuerda colocar una botellita de agua en su lonchera para la hora del recreo.
3.- A la hora de la comida, cena y colaciones, siempre ten agua disponible.
4.- Ofréceles una botellita de agua cuando hagan su tarea y después al ver la televisión.
5.- Para finalizar el día, léeles un cuento o haz alguna actividad que los relaje y dales agua media hora antes de dormir.
Tú eliges, repite los momentos que designes y recuerda que heredar amor también es heredar hábitos saludables.

El Universal / El Bravo