¿Cómo vencer los antojos?

17/11/15.- Cuando estamos a dieta, puede suceder que aunque nos portamos muy bien y sigamos las indicaciones del doctor, no bajamos ese par de kilos que queremos por hacer una pequeña trampa y darle paso a ese antojo de una rebanada de pastel. Si esto te sucede, aquí te decimos cómo evitar que tu dieta se caiga por la borda:

Toma un vaso de agua
Muchos especialistas señalan que la sed puede ser confundida con hambre, por lo que recomiendan que cuando una persona siente esas repentinas ganas de comer, lo mejor que puede hacer es tomarse un vaso de agua y esperar unos quince minutos para ver si la sensación de hambre desaparece.

Busca una distracción
Una de las mejores maneras de combatir los antojos es que distraigas tu mente, en especial si estás junto a un lugar que huela a comida; lo mejor es que te muevas de ahí. También puedes distraerte poniéndote a textear o checando tu celular.

Mastica un chicle
Muchos especialistas señalan que el simple hecho de poner algo en tu boca como un chicle, puede ser suficiente para que tu mente se engañe y deje de sentir la sensación de tener hambre.

Llama a un amigo
Ponerte a platicar sobre algo que no tenga nada que ver con tu antojo, puede hacer que tu mente se distraiga y al cabo de unos cinco minutos tu deseo por esa comida haya pasado.

Date el gusto
Si ya llevas varios días pensando en esa comida en particular, a lo mejor es tiempo de que te des el gusto. Sólo hazlo con medida y, en vez de comerte la hamburguesa completa con todo y papas, limítate a comer sólo la carne con una sola rebanada de pan, esto puede reducir bastante la cantidad de calorías que ingieras.