Comer fruta ayuda a combatir la depresión

Una investigación realizada por la Universidad de Queensland en Australia, dio a conocer que la ingesta de dos piezas de fruta diarias está vinculada a la producción de sensaciones de bienestar a futuro.

La muestra fue de seis mil personas, en las cuales se pudo observar que las frutas poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a potenciar los químicos vinculados con brindarnos una sensación de bienestar.

«Las mujeres que comen dos o más piezas de fruta por día son menos propensas a tener síntomas de depresión», dijo Gita Mishra, de la Universidad australiana.

«Se necesita investigar más sobre los diversos efectos de la fruta y los vegetales, pero esto puede significar que las frutas tienen mayores niveles de componentes antiinflamatorios y antioxidantes, como el resveratrol, que no se encuentran en los vegetales», acotó la investigadora.