Ayuda tu amigo a dejar de fumar
28/09/16.-Como sabrás, el cigarro es adictivo, así que si un amigo o amiga tuya lleva mucho tiempo fumando no le será fácil dejarlo. No puedes obligar a alguien a dejar de fumar pero sí lo puedes apoyar si él o ella lo desea.
¿Qué puedes hacer?
Planeen juntos un plan para reducir los cigarros que fuma en una semana, puede ir reduciendo la cantidad de nicotina que consume de poco a poco, así semana a semana irá fumando menos y menos hasta el día en que establezcan que debe de dejarlo por completo. Para ello puedes ser tú quien guarde la cajetilla o lleves un conteo del número de cigarros que utiliza para que el número lo ayude a estar consciente. Ayúdalo acudiendo a un doctor para que recomiende otras formas de sustituir la nicotina, como parches o chicles. No vayan a lugares en donde ella o él asocien con cigarro. Si por ejemplo, cada que iban a casa de algún amigo en especial fuma, dejen de ir ahí por un tiempo. Si le gustaba ir a cierto café y fumar, también traten de no ir. La idea es que se acuerde lo menos de sacar un cigarro. Recuérdale, sin regañarlo, de los beneficios de dejar de fumar como tener sus pulmones más sanos para hacer deporte, dientes más blancos, va a gastar menos dinero, etc. Entren a una actividad juntos en donde no pueda fumar por un tiempo prolongado, por ejemplo pueden empezar a nadar o una clase de cocina.
