Bebe esto 1 hora antes de ir al gym

30/07/16.-Es probable que estés acostumbrada a beber café para darle a tus mañanas la energía que te falta. Según un nuevo estudio publicado en la International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolismercent un café para llevar antes de su sesión de gym podría ser una gran idea.

Así lo creen un grupo de investigadores que, tras revisar nueve ensayos científicos, decidieron examinar si el café realmente actúa como un estimulante para hacer ejercicio.

Después de revisar todas las evidencias, los investigadores llegaron a la conclusión de que beber una taza de café 60 minutos antes de hacer running o de salir en bicicleta realmente puede mejorar tu rendimiento. Y es que los investigadores comprobaron que cinco de los nueve estudios analizados constataban que el café aumenta la resistencia de los atletas hasta en un 25%.

Agencias/El Bravo