Olvídate del estrés

2/05/16.-Está de moda llamarle «la enfermedad del siglo XXI» al estrés. Estamos de acuerdo en que vivir así, simple y sencillamente, no es vida. Por eso te damos 5 sencillos consejos para olvidar el estrés:

Ponte creativo
Y la ciencia nos respalda. Según estudios, es verdad que si sacas tu lado creativo puedes relajarte y liberar estrés. Si eres bueno pintando, retoma el hobby; si no, únete a la moda de los mandalas, unos libros para colorear que tienen como fin relajarte. En caso de que esto no sea lo tuyo, puedes tomarte el tiempo de crear playlist según tu humor, ir a clases de baile o cualquier cosa que te desconecte de la vida real.

Redes sociales en acción
En el 2015, un estudio comprobó que las personas presentan una disminución del 21% en su estrés cuándo se ponen a twittear; así que si estás actualizando tu estado de Facebook, compartiendo videos o haciendo caras raras en Snapchat, no estás perdiendo el tiempo, se llama desestrés.

Deja de ver las noticias
Lo peor que puedes hacer después de un día pesado es llegar a casa a ver las noticias… Trata de descansar luego de dedicarte a leer o ver la televisión.

Toma una siesta
Pero una corta, de 30 a 45 minutos. Si llegas tarde a la oficina, vas a decir que te recetaron una siesta de 2 horas y no, pero ese ratito te dará la energía para terminar tu día, hacerlo puede también prevenir problemas cardiovasculares.

Disfruta de tu preocupación
A lo mejor suena un poco contradictorio, pero lo mejor que puedes hacer para sacar el estrés de tu vida es dedicarle un espacio de tu idea a la preocupación y angustia, esta técnica sí existe, se llama estímulo de control de la preocupación y recomienda dedicar únicamente 30 minutos del día a pensar en todas las cosas que te quitan el sueño. Pasado ese tiempo, bloquea esos malos pensamientos, seguro que llegará la solución.

Con estos consejos no te decimos que el estrés desaparecerá y tu vida será color de rosa, después de todo qué es la vida sin algo de emoción, no saber si entregarás a tiempo el reporte o no, pero es una cosa con la que hay que lidiar y no dejar que nos afecte de más.

Agencias / El Bravo