Cómo mantener tu peso ideal

7/11/15.- Malpasarte o dejar de comer es lo peor que puedes hacer para deshacerte de los kilitos extra o mantenerte en tu peso, no pongas en juego tu salud y mejor aplícate con estos 10 sencillos hábitos con los que estarás en forma de una manera healthy.

1. No te saltes ninguna comida, especialmente el desayuno, pues además de que es tu fuente de energía para todo el día, evita que caigas en los atracones por el hambre acumulada.
2. Toma agua, mínimo 8 vasos al día.
3. Actívate, si no te late hacer ejercicio, mínimo camina media hora todos los días.
4. Mastica bien tus alimentos para ayudarle a tu metabolismo a digerirlos mejor.
5. Come despacio, no hay prisa.
6. No olvides incluir alimentos con fibra en tu menú, así evitarás el estreñimiento.
7. Bájale a la sal, pues ésta puede provocar la retención de líquidos.
8. Dale like a las frutas y verduras.
9. ¿Pastelitos, refrescos o frituras? Sí los puedes comer, pero con moderación.
10. Así estés acostada, trata de hacer movimientos, incluso hay ejercicios especiales para que los hagas en la cama.