5 razones por la que te duele la espalda

30/11/15.- Tu actitud emocional es gran termómetro del estado de tu espalda. Si estás tensa por un largo período de tiempo, la tensión muscular puede conducir a dolores y espasmos. Y las áreas más comunes para el dolor provocado por el estrés son la región del cuello y el hombro, y la espalda baja.

#2 Usas tacones muy altos
Lamentamos tener que decirte esto, pero tus zapatos de moda podrían estar afectando tu espalda. El problema es que los tacones muy altos mueven tu centro de gravedad y le añaden más tensión y estrés en la espalda baja, lo que puede causar dolor.

#3 Tu dieta es pobre
Un estudio halló que un gran porcentaje de personas que sufren de dolor de espalda, también tienen problemas gastrointestinales, como dolor abdominal o intolerancia alimentaria. El vínculo entre la nutrición y el dolor de espalda es todo acerca de la inflamación; los alimentos altos en grasa y azúcar disparan la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo la espalda baja.

#4 Tus pantalones son demasiado ajustados
El problema de los pantalones demasiado ajustados es que constriñen el cuerpo, lo que limita tu rango de movimiento y puede forzar la espalda, el cuello y los hombros. Lo mejor, entonces, es optar por telas elásticas.

#5 Estás sentada todo el día
La inactividad es una de las cosas más perjudiciales que puedes hacer para tu cuerpo. Tus músculos se acostumbran a estar en esa posición, por lo que se contraen y te causan dolor en la espalda.

Para combatir la rigidez muscular producida por estar sentada, trata de levantarte y caminar 5 minutos por cada hora que estés sentada.

Agencias